月子餐有需要嗎

admin 時間:2020-04-24 06:42:12   |   閱讀:125

  明星媽媽生完孩子后身材依然十分的曼妙,媒體公關的說法都是奧秘的月子餐功不成沒,固然,女明星們眼前的辛酸支付盡力瘦身多若干少也有關系,然則通俗產后媽媽關于月子餐的功勞都捕風捉影。現在,我們就來了解下明星媽媽的奧秘月子餐。

  1、小S的月子餐。

  很多80后媽媽末尾接觸月子餐的概念,可以說大年夜局部都是源于看到臺灣女明星藝人小S生完3個孩子后依然斑斕如初的抱負,而小S也十分吝嗇,經常在電視采訪或許節目中泄漏產后月子餐的食譜。接上去,我們就來了解看看。

  (1)產后第一周和第二周:油膩為主,月子餐食品種類多樣化,少吃多餐。

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、十錦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

  夜宵:黑糖番薯。

  固然,也不是局限于食譜中的這幾道菜,這只是個中一天的月子餐食譜,這階段的產婦月子餐的準繩就是,口味要油膩,種類多樣化,協助排惡露,蔬菜、肉類、主食搭合營理。

  (2)產后3-4周:可以恰當進補,少吃多餐,多喝湯水可以催乳,食品種類多樣化,主食粗細搭配。

  1)鱸魚湯

  資料:鱸魚1條,老姜1塊。

  做法:鱸魚洗凈,魚身劃下二刀,老姜切片。鍋中放水煮沸后將魚放入,待水再次沸起時放入姜片,然后,再參與少量的鹽、雞精調味便可。

  成效:補中益氣,協助傷口恢復,盡快恢復產后元氣,協助寶寶接收消化,有催乳感化。

  2)豬腰木耳湯

  資料:豬腰300克,木耳50克,紅棗10顆,瘦肉100克,鹽少量。

  做法:剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘;撈起切大年夜塊,用過量鹽抹勻,腌10分鐘后將鹽洗凈。木耳用溫水泡發,去蒂,洗凈備用。紅棗洗凈,拍扁去核。瘦肉洗凈,切大年夜塊,汆水撈起。煮沸清水,放入一切資料,大年夜火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味便可食用。

  成效:補腎強腰,補中益氣,養肝提神,添加乳汁,特別適宜產婦食用。

  2、王菲的月子餐

  比來大年夜家關于文娛圈的八卦重點,大年夜多都放在王菲與謝霆鋒這對相差11年的姐弟戀下面。大年夜家細想,且不說王菲40多歲的年紀,還可讓小她11歲的謝霆鋒愛得無怨無悔,王菲曾經是兩個孩子的媽媽,不只沒有遭到絲毫的影響,其身材和面貌依然對漢子有著不成抵御的吸引力。產后媽媽能夠會十分想了解王菲的月子餐是如何樣的。

  王菲在剩下第一胎時,是應用中醫的配方來敏捷恢復身材的,她所喝的中藥配方也讓很多人相繼模擬。產后媽媽可以多多參考哦!

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